10 продуктов, которые сделают вас здоровым человеком

Во вре­ме­на раз­ви­той инду­стрии фаст­фу­да поль­за упо­треб­ля­е­мых нами про­дук­тов ста­но­вить­ся глав­ным при­о­ри­те­том. В дан­ной ста­тье рас­смот­ре­ны полез­ные и очень вкус­ные про­дук­ты, упо­треб­лять кото­рые мож­но на еже­днев­ной осно­ве, конеч­но, если вы хоти­те надол­го сохра­нить своё здо­ро­вье.

cemi-cvetik.ru

Рыба

Картинки по запросу морская рыба

Абсо­лют­но все раз­но­вид­но­сти рыбы пред­став­ля­ют собой цен­ный кла­дезь живот­но­го бел­ка и рыбье­го жира, цели­тель­ные свой­ства кото­ро­го пре­воз­но­сят­ся меди­ка­ми по все­му миру.

Кста­ти, самой полез­ной счи­та­ет­ся мор­ская рыба. Её упо­треб­ле­ние улуч­ша­ет обмен­ные про­цес­сы в орга­низ­ме, а так­же бла­го­твор­но ска­зы­ва­ет­ся на общем состо­я­нии волос и кожи.

Лук

Картинки по запросу Лук

Дан­ный овощ поль­зу­ет­ся боль­шой попу­ляр­но­стью в народ­ной меди­ци­не не про­сто так. Содер­жа­ние полез­ных мик­ро­эле­мен­тов в нём бьёт все мыс­ли­мые и немыс­ли­мые рекор­ды. Кро­ме того, лук может похва­лить­ся и пре­крас­ны­ми вку­со­вы­ми каче­ства­ми – конеч­но, при усло­вии пра­виль­но­го при­го­тов­ле­ния. В общем, кушай­те лук и буде­те здо­ро­вы. Може­те в этом даже не сомне­вать­ся.

Лимон

Картинки по запросу Лимон

Полез­ней­ший про­дукт, кото­рый обо­га­тит ваш орга­низм вита­ми­ном С и защи­тит от про­студ­ных забо­ле­ва­ний. Если вам нуж­но быст­ро уси­лить свой имму­ни­тет, то вве­ди­те в свой раци­он лимон. Учти­те, что его мож­но успеш­но исполь­зо­вать в каче­стве заправ­ки для мяс­ных блюд и кон­ди­тер­ских изде­лий. Поверь­те, вашей гастро­но­ми­че­ской фан­та­зии будет где раз­гу­лять­ся.

Красное мясо

Картинки по запросу Красное мясо 

Ещё один про­дукт, кото­рый обя­за­тель­но дол­жен при­сут­ство­вать в вашем еже­днев­ном раци­о­не. Поль­за крас­но­го мяса огром­на! Оно спо­соб­ству­ет эффек­тив­но­му нара­щи­ва­нию мышеч­ной мас­сы и повы­ша­ет гемо­гло­бин (за счёт нали­чия в сво­ём соста­ве желе­за).

Орехи

Картинки по запросу Орехи

Этот про­дукт иде­аль­но под­хо­дит для быст­ро­го и полез­но­го пере­ку­са. Всё пото­му, что в нём име­ет­ся вну­ши­тель­ное коли­че­ство бел­ка и пита­тель­ных рас­ти­тель­ных жиров. Сто­ит отме­тить, что в оре­хах содер­жат­ся мик­ро­эле­мен­ты, кото­рые улуч­ша­ют зре­ние, имму­ни­тет и внеш­ний вид кожи.

Овсянка и гречка

Картинки по запросу овсянка

Эти каши улуч­ша­ют рабо­ту кишеч­ни­ка, насы­ща­ют орга­низм клет­чат­кой и раз­лич­ны­ми полез­ны­ми мик­ро­эле­мен­та­ми. Кро­ме того, эти заме­ча­тель­ные про­дук­ты мож­но без­бо­лез­нен­но упо­треб­лять людям с избы­точ­ным весом. Не уди­ви­тель­но, овсян­ка и греч­ка уже дав­но явля­ют­ся сино­ни­ма­ми здо­ро­во­го пита­ния. Так­же сто­ит отме­тить, что в соста­ве этих круп нет глю­те­на, а это зна­чит, что кушать их могут даже совсем малень­кие дети.

Капуста

Картинки по запросу Капуста

Это неис­чер­па­е­мый кла­дезь вита­ми­на Е (счи­та­ет­ся, что этот хими­че­ский эле­мент отве­ча­ет за жен­скую кра­со­ту). Так­же нема­ло в капу­сте и вита­ми­на С. Но и это ещё не всё. Капу­ста – это пора­зи­тель­но вкус­ный овощ, кото­рый может исполь­зо­вать­ся в огром­ном коли­че­стве все­воз­мож­ных блюд.

Мёд

Картинки по запросу Мёд

Этот уди­ви­тель­ный про­дукт может похва­лить­ся про­ти­во­гриб­ко­вы­ми, анти­бак­те­ри­аль­ны­ми и мно­ги­ми дру­ги­ми полез­ны­ми свой­ства­ми. Важ­ное заме­ча­ние: мёд лиша­ет­ся сво­их целеб­ных свой­ств в про­цес­се теп­ло­вой обра­бот­ки, поэто­му упо­треб­лять его нуж­но толь­ко све­жим.

Томаты

Картинки по запросу Томаты

Недав­но мы писа­ли о 5 важ­ных при­зна­ков, кото­рые гово­рят о депрес­сии. С помо­щью это­го про­дук­та вы може­те выле­чить затяж­ную депрес­сию, и даже желу­доч­ные забо­ле­ва­ния. Без­услов­но, домаш­ние тома­ты куда полез­нее сво­их собра­тьев из супер­мар­ке­та. Поэто­му, если у вас есть такая воз­мож­но­сть, кушай­те поми­до­ры пря­мо с гряд­ки. Кста­ти, тем­пе­ра­тур­ная обра­бот­ка толь­ко уси­ли­ва­ет полез­ные каче­ства тома­тов.

Яйца

Картинки по запросу Яйца

Очень пита­тель­ный про­дукт, кото­рый явля­ет­ся иде­аль­ным источ­ни­ком бел­ка. Упо­треб­ле­ние яиц самым поло­жи­тель­ным обра­зом ска­зы­ва­ет­ся на кро­ве­нос­ных сосу­дах, улуч­ша­ют потен­цию у муж­чин и даже суще­ствен­но сни­жа­ют веро­ят­но­сть раз­ви­тия рако­вых опу­хо­лей. Сто­ит отме­тить, что яйца мож­но не толь­ко упо­треб­лять в пищу. Ещё с их помо­щью мож­но гото­вить мас­ки для волос и лица.

А вы соглас­ны с тем, что здо­ро­вое пита­ние в совре­мен­ных реа­ли­ях про­сто необ­хо­ди­мо?